Vă vine să credeți sau nu, dar nutriționiștii recomandă ca peștele gras să fie introdus în dietă.

Când vine vorba de a vă răsfăța cu niște proteine ​​sănătoase, nu puteți greși cu un file frumos de pește gras. Tonul, somonul și sardinele sunt întotdeauna alegeri excelente, deoarece sunt bogate în omega-3 și proteine ​​slabe. Acizii grași nesaturați și mineralele găsite în somon îl fac o alegere excelentă pentru cină. În plus, se găsește în toate supermarketurile, din diferite zone ale lumii.

Somonul este, de asemenea, bogat în vitamina D, care, conform cercetărilor, poate ajuta la pierderea în greutate și la controlul greutății.

O porție de somon conține, de asemenea, 25% din vitamina B6 zilnică, care este excelentă pentru reglarea stării de spirit și a stresului, din ce în ce mai prezente în viața cotidiană.

O mâncare bună de pește gras îți va ține foamea la distanță și te va ajuta să eviți poftele nedorite mai târziu, în timpul zilei sau nopții. Este cel mai bun aliment de mâncat pentru pierderea în greutate dacă mă întrebați pe mine!