Expert Harvard: Cum poți să adormi în 60 de secunde

Un fizician scolit la Harvard a descoperit o tehnică cu ajutorul careia poți adormi in doar 60 de secunde.

Doctorul Andrew Well a dezvoltat tehnica 4-7-8, care pare sa fie una foarte usoara si eficienta, scrie The Mirror.

1. Inspirati timp de 4 secunde
2. Tineti-va respiratia timp de 7 secunde
3. Expirati timp de 8 secunde
4. Repetati acest ciclu de trei ori (dureaza 57 de secunde)
5 Ar trebui sa va simtiti somnoros

Cum functioneaza?

Cele 7 secunde in care va tineti respiratia este o parte foarte importanta. Plamanii se umplu cu oxigen, care circula astfel prin corp si il relaxeaza. De asemenea, in timp ce va concentrati sa respirati scapati inevitabil de stresul si frustrarea din minte, potrivit CSID.