Un studiu al Federatiei Societatilor Americane de Biologie Experimentala ne demonstreaza cateva din beneficiile pe care fructul mango le aduce in privinta sanatatii.
Mango: continut nutritional
100 de grame de fruct copt contine aproximativ 60 de calorii, mango fiind bogat in fibre, vitamine precum vitamina A, vitamina E, vitamina C, dar si vitamine din complexul B. Mango mai contine minerale, sodiu, potasiu, magneziu, dar si enzime care ajuta digestia.
Mango beneficii: imbunatateste vederea
Mango este bogat in betacaroten, provitamina pe care organismul o foloseste pentru activarea fotoreceptorilor din retina. Atunci cand in corp exista un deficit de betacaroten si vitamina A, vederea este afectata.
Imbunatateste digestia
Mango contine enzime care activeaza digestia, in special digestia grasimilor si a proteinelor. de aceea mango poate fi folosit in preparatele grele, cu continut nutritional complex.
Scade colesterolul rau din sange
Continutul bogat in fibre, dar si in pectina si vitamina C stimuleaza metabolismul lipidic si ajuta in scaderea nivelului de colesterol rau din sange.
Alcalinizeaza organismul
Un pH acid al sangelui si fluidelor din organism perturba buna sa functionare. Mango, prin compusii rezultati din digestia sa, mentine rezerva alcalina a organismului.
Protejeaza pielea de arsurile solare
Prin continutul sau ridicat in vitamina A si E, mango reface scutul natural al pielii care ne apara organismul impotriva razelor UV ale soarelui. Consumand mango si alte fructe si legume bogate in betacaroten (morcovi, ardei, pepene galben) prevenim arsurile solare prin refacerea rezervelor protective de la nivelul pielii.
Alte beneficii ale consumului de mango:
- creste imunitatea;
- energizeaza, fiind recomandat persoaselor astenice sau care se plang de oboseala;
- ajuta in diabet, regland nivelul glicemiei in sange;
- imbuntateste viata sexuala;
- regleaza temperatura corpului, mango fiind recomandat in perioadele de canicula.
