Cand vine vorba despre slabit, femeile sunt dispuse sa incerce aproape orice. Ce e posibil sa nu stii inca este ca iti poti usura misiunea foarte mult daca iti formezi cateva obiceiuri matinale.
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, editorii de la allwomenstalk.com iti dau sapte ponturi prin care sa slabesti fara eforturi prea mari, secretul fiind modul in care iti incepi dimineata. De la putin sport pana la un mic dejun completat cu suc de fructe, micile obiceiuri vor face diferenta!
Fa yoga. Chiar daca poti sa te simti la fel de extenuata ca dupa o sesiune de jogging, yoga are numeroase beneficii si cand vine vorba despre slabit: arde calorii si iti tonifiaza corpul frumos. Si sa nu uitam ca iti asigura un inceput calm in fiecare zi si te face sa abordezi lucrurile mult mai optimist.
Bea apa calda cu lamaie. Acesta este unul dinte cele mai eficiente obiceiuri matinale, avand in vedere ca studiile arata ca asa iti regleazi digestia si elimini toxinele acumulate peste noapte. Mai mult, iti scade apetitul si poti controla mai usor ce mananci peste zi.
Bea suc. In diminetile in care esti pe fuga, un suc proaspat este o alegere excelenta. Nu ezita sa-l servesti alaturi de un mic dejun sanatos. Pe langa faptul ca ai nevoie de fructe in fiecare zi, te vei bucura si de un apetit redus pentru tot restul zilei!
Fa sport. Seara e dificil sa te urnesti si e posibil sa nu mai ai energie pentru exercitii fizice, dar dimineata e momentul potrivit pentru ele. In plus, vei avea un stimulent pentru tot restul zilei, de a manca mai controlat si de a mentine efortul matinal.
Dormi suficient. Lipsa odihnei iti da metabolismul peste cap, astfel incat e bine sa dormi suficient, mai ales ca in acest mod arzi calorii suplimentare!
Uita de masina. Mergi pe jos sau cu bicicleta daca serviciul iti permite acest lucru. Astfel iti asiguri „portia“ de sport in fiecare zi.
Ia micul dejun acasa. Daca lucrezi de la birou, incearca sa mananci de acasa prima masa a zilei, pentru ca altfel vei fi tentata sa alegi gogosi sau alte dulciuri care-ti dauneaza! Acasa, poti sa controlezi mult mai bine ceea ce mananci.
sursa: andreearaicu.ro
