Pentru a consuma mai puține calorii nu este necesară adoptarea unui regim alimentar sever, schimbarea unuia sau a mai multor obiceiuri alimentare ducând în timp la același rezultat, susțin nuriționiștii. Ei oferă câteva sfaturi celor care vor să scadă riscul luării în greutate, scrie duminică passionsante.be, scrie agerpres.
Este recomandabil să se miroasă de câteva ori pe zi scorțișoară, trandafiri și vanilie, acest lucru stimulând producerea de serotonină și reducând pofta de dulciuri. Cine dorește să se răcorească ar trebui să opteze pentru un sorbet în loc de înghețată. Un pahar de apă plată (de preferință rece) scade pofta de mâncare, lucru benefic pentru cine vrea să slăbească sau doar să își păstreze greutatea. Și felurile de mâncare condimentate contribuie la scăderea apetitului.
