Nu toate legumele şi fructele contribuie la menţinerea siluetei. Un nou studiu ştiinţific, publicat în revista PLOS Medicine şi preluat de 7sur7.be, arată care dintre ele trebuie alese pentru ca regimul alimentar să nu ducă la creşterea greutăţii.
Este cunoscut faptul că alimentele proaspete, neprelucrate sunt mai bune pentru sănătate decât cele prelucrate. Autorii studiului menţionat au analizat obiceiurile alimentare a 133.000 de persoane timp de patru ani.
Ca să slăbești este suficient să se mizeze pe fructe şi legume, dar nu oricare. Studiul recomandă consumul a 13 alimente: mere, pere, portocale, tofu, soia, conopidă, avocado, varză de Bruxelles, brocoli, fasole, morcovi şi ardei.
Specialiştii recomandă în schimb limitarea consumului de porumb, mazăre şi cartofi, încheie 7sur7.be.
Sursa: Agerpres, descopera
