Cand rasare soarele, receptorii de lumina de pe retina trimit semnalul ca este vremea sa ne trezim, si impiedica procesul de producere a melatoninei- hormonul somnului. La caderea noptii, situatia este diferita.

Melatonina este secretata in organism, iar corpul primeste semnalul ca este momentul sa adoarma. Oricum, daca te expui unei surse de lumina, cum este televizorul, nu te vei odihni asa cum trebuie, deoarece lumina este deranjanta pentru functiile de baza ale organismului si pentru somn, in general, scrie Maya, în Scretele.com.

Adăugăm că vei dormi într-un câmp de sorginte electronică, negativ în toate datele pe care ni le arată cercetarea. El va lucra  asupra corpului tău iar creierul nu va primi stimuli pozitivi, dimpotrivă. Soluția este programarea aparatului să se stingă singur, la un interval de timp pe care îl presupui adecvat capacității tale de a adormi.

sursa-ampress.ro

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.