Un plan de detoxifiere corect nu se limiteaza doar la a urma o dieta anume cateva zile. E adevarat ca e important sa te concentrezi pe meniu, insa, daca vrei sa elimini cat mai bine toxinele din corp, iata trei lucruri la care trebuie sa fii atenta pe parcursul demersului tau.
Detoxifiere eficienta: trei reguli pe care e bine sa le adopti
Exista metode prin care sa vii in completarea unei alimentatii speciale si, daca le utilizezi regulat, faci un bine pentru sanatatea ta si iti asiguri echilibrul emotional si spiritual. Este important sa le constientizezi eficienta si sa le adopti in programul tau!
Editorii de la mindbodygreen.com ne vin in ajutor cu trei trucuri pentru a scapa de surplusul de toxine din organism, pe langa dieta.
1. Ajuta colonul sa se detoxifieze
Colonul devine suprasolicitat cand consumi prea multe alimente acide si bauturi carbogazoase. Chiar daca ulterior adopti o dieta sanatoasa, colonul inca mai are de dus propriile batalii pentru a elimina complet toate toxinele din alimentele procesate pe care le consumi. De aceea, e important sa urmezi un regim special pentru curatarea colonului pe langa detoxifierea pe care o faci. Cel mai sigur este sa vorbesti cu un nutritionist, care sa-ti faca cele mai bune recomandari.
2. Fa sport!
Transpiratia este un mod excelent prin care corpul tau elimina toxinele, iar ideal este sa faci exercitiile fizice afara, pentru a beneficia de aerul curat, nu de cel reciclat, din spatii inchise. Totodata, daca suferi de acnee si ai o piele sensibila, este bine sa faci un dus imediat dupa sedintele de sport, pentru a te asigura ca porii sunt deschisi si elimini eficient toxinele.
3. Exfoliaza-ti pielea
De multe ori tinzi sa negliezi pielea si nevoile ei, desi folosesti diverse produse chimice care dauneaza organismului. Dar daca o exfoliezi, indepartezi celulele moarte si stimulezi eliminarea toxinelor, asigurandu-ti o piele luminoase si sanatoasa. Exfolierea pielii te ajuta chiar si in lupta cu celulita, stimuleaza circulatia sangelui, dar si sistemul imunitar.
Baile cu saruri Epsom sunt recomandate intr-o cura de detoxifiere, fiindca ajuta corpul sa elimine mai bine toxinele.
sursa: andreearaicu.ro
