Iata 5 obiceiuri foarte importante pe care le poti schimba de dragul inimii tale:
1. Statul prea mult jos
Este posibil sa fi auzit ca „a sta este noul fumat. ” Este adevarat: sa petrecei foarte mult timp jos este daunator pentru tine. Persoanele inactive au aproape de doua ori mai multe sanse de a dezvolta boli de inima decat cele care sunt mai active.
Lipsa de exercitiu poate afecta inima in mai multe moduri. De exemplu, poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale si a unui nivel al colesterolului nesanatos.
Dar nu e vorba doar de activitatile pe care le poti face in aer liber ci e suficient sa te ridici de mai multe ori de pe scaun pe parcursul zilei.
2. Ignori simptomele inimii
Incercati sa va convingeti ca disconfortul in piept sunt doar arsuri la stomac? Ar putea fi, dar ar putea fi, de asemenea, un semn de avertizare ca aveti o afectiune cardiaca sau chiar un atac de cord.
– Durere in piept sau disconfort
– Dificultati inexplicabile de respiratie
– Disconfort la unul sau ambele brate, sau in partea din spate, umeri, gat sau a maxilarului
– Oboseala neobisnuita
3. Iti amani controlul la medicul cardiolog
Puteti amana o multime de lucruri, dar atunci cand amanati o consultatie la medicul cardiolog, inima ta poate sa plateasca pretul.
4. Transporti o greutate in plus
Excesul de greutate pune presiune suplimentara pe inima ta si astfel cresc sansele de a dezvolta boli de inima. Exista un risc crescut de a dezvolta boli de inima, mai ales daca kilogramele in plus se depun cu precadere in zona soldurilor si a burtii.
5. Fumatul
Daca fumezi un pachet de tigari pe zi, riscul de a avea un atac de cord creste de doua ori decat o persoana care nu a fumat niciodata.
sursa- alegesanatos.ro
