Se știe că Yoga se practică de mii de ani și că practicarea acestei metode îmbunătățește atât mintea cât și corpul.  Yoga este caracterizată prin meditație și exerciții fizice cacre îmbunatățesc flexibilitatea organismului și pot ameliora starea de sănătate.

Yoga demonstrează că spiritul și corpul pot fi într-o uniune și echilibru  încât ajung să creeze un singur element.

Yoga înseamnă și respectarea unui set de principii de viață sănatoasă și valori morale prin care se renunță la  o viață dezordonată și, de asemenea, ne ferește de dezechilibre și excese.

Dar care sunt avantajele asupra stării de sănătate pe care le poate aduce yoga?

Beneficii fizice

In primele faze ne tonifiem și îmbuătățim structura fizică și raportul pe care îl întreținem cu propriul corp.
– îmbunătățirea flexibilitatii, deoarece pozitiile yoga sunt foarte complicate.  Lucrează fiecare mușchi din corp și permite organismului să fie mai flexibil după fiecare ședință.
– îmbunătățirea sistemului digestiv.
– îmbunătățirea și oxigenarea sângelui deoarece yoga promovează exercitiile  de respirație.

-tonusul muscular – pe măsură ce se intensifică forța crește, de asemenea, și tonusul muscular. Yoga ajută la mărirea și conturarea mușchilor mai slabi.

-peventia durerii –  creșterea flexibilității și forței contribuie la prevenirea cauzelor durerilor de spate. Multe persoane care suferă de durere de spate petrec mult timp în fața calculatorului sau la volan. Aceasta poate cauza rigiditatea și compresia musculaturii și coloanei vertebrale, care pot fi reduse prin yoga. De asemenea, yoga îmbunătățeste alinierea vertebrelor, fapt ce ajuta la prevenirea și altor tipuri de dureri.

Beneficii mentale

–  Pozițiile yoga pot ajuta la ameliorarea tensiunii din organism, promovând o stare de bine și de relaxare.
– îmbunătățirea concentrarii este de asemenea un factor foarte important promovat prin yoga
–prin   relaxarea și meditația  prin yoga   oamenii  se simt mai bine  promovând  o bună dispoziție și o stare de bine.

-reducerea stresului, accentul pe care yoga îl pune pe momentul efectuării exercițiului ajută,  la reducerea stresului pe măsură ce înveți să nu trăiești în trecut și să nu anticipezi viitorul. Dupa un antrenament yoga te vei simți mult mai puțin stresat

 

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.