Creierul nu iti functioneaza la capacitate maxima? Exista cateva  activitati despre care s-a dovedit stiintific ca ajuta si fac mai puternic creierul, il stimuleaza. Gandeste-te la creier ca la un muschi care trebuie lucrat, hranit si caruia trebuie sa ii oferim odihna pentru a deveni puternic.

MERSUL PE JOS sau EXERCITII CARDIO

Exercitiile sunt foarte bune pentru creier deoarece ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin, furnizand astfel toti nutrientii si oxigenul de care are nevoie pentru a functiona optim si sanatos. Specilistii recomanda insa mersul pe jos, alergatul sau plimbatul cu bicicleta.

INVATA CEVA NOU

ORDONEAZA-TI MINTEA

HRANESTE-TI CREIERUL

In afara de solicitarea si relaxarea creierului tau, este important sa ii dai nutrientii de care are nevoie, si anume acizi grasi omega-3 si flavonoide, adica pigmenti de plante cu proprietati antioxidante puternice. Acizii grasi omega 3 se pot obtine din alimente precum oua, nuci, seminte, tofu, soia, varza de Bruxelles, conopida, carne de vita, creveti si peste gras precum sardinele si somonul. Flavonoidele se pot obtine din cafea, fructe de padure, mere, portocale, ceapa, rosii, salata verde si ardei iute.

Sursa:Health digezt, caplimpede.ro

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.