Cum poți să scapi de coșuri rapid și simplu

Harta faciala a acneei – remedii din medicina chinezeasca pentru a scapa de cosuri

Acneea de la nivelul fruntii

Daca cosurile sau acneea va apar in special la nivelul fruntii, iata ce este recomandat:

• Incercati sa va culcati devreme, sub ora 22, apoi sa va treziti devreme, la 6-7 dimineata. Chiar daca la inceput nu veti reusi sa adormiti atat de devreme, este util sa va bagati in pat si sa incercati sa va relaxati. Ficatul vostru are nevoie de mai multa odihna.
• Incercati sa aveti un program regulat de somn, cu ore fixe;
• Incercati ca pe parcursul zilei sa beti in special apa si prea putin alte lichide. Renuntati la ceaiuri, sucuri, cafea si beti doar apa, pentru a elimina toxinele din organism.
• Faceti mai multa miscare. Sunt recomandate 20-30 de minute de exercitii zilnice, daca se poate efectuate in aer liber. Puteti face si plimbari seara, dupa serviciu.
• Adoptati o dieta sanatoasa si incercati sa mestecati suficient alimentele, pentru a va imbunatati digestia.
• Reduceti zaharul din alimentatie;
• Verificati samponul sau produsele de ingrijire pentru a nu contine ingrediente iritante. Incercati sa nu va tineti parul pe frunte.

Acneea sau cosurile care apar la nivelul tamplelor

• Mananca mai putin preparate procesate, fast-food, junk-food, alimente prajite si prajituri sau preparate care contin unt sau margarina (foietaje, prajituri, creme, maioneza etc.).
• Introduceti in alimentatie mai multe fructe si seminte;
• Alegeti produse de ingrijire destinate excesului de sebum de la nivelul pielii;
• Tamponati tamplele de mai multe ori pe parcursul zilei cu servetele curate, pentru a indeparta excesul de sebum.

Aparitia cosurilor in regiunea dintre sprancene

• Faceti mai mult sport, dar evitati exercitiile prea intense;
• Evitati consumul de alcool;
• Fumati mai putin sau chiar renuntati la fumat;
• Adoptati o dieta cat mai saraca in grasimi;
• Mancati mai multe fructe si legume galbene sau portocalii, acestea fiind bogate in betacaroten;
• Nu folositi produse de machiaj excesiv si nu va abateti de la demachierea si ritualul zilnic de curatare a tenului;

Aparitia cosurilor la nivelul nasului

• Mancati mai putin condimentat;
• Consumati mai putina carne si sare;
• Nu consumati alimente prea fierbinti;
• Petreceti mai mult timp in aer liber;
• Faceti plimbari lungi in fiecare zi;
• Masati zilnic nasul si zonele dimprejur, atunci cand realizati ritual de ingrijire sau curatare al fetei, pentru a stimula circulatia sanguina la acest nivel;
• Consumati alimente bogate in vitamine din complexul B (peste, fructe de mare, seminte si nuci);

Acnee la nivelul obrazului drept

• Evitati alimentele junk-food sau fast-food;
• Consumati cat mai rar mango, fructe de mare, gluten, lactate sau produse la care ati putea avea intoleranta sau alergii alimentare;
• Faceti plimbari dimineata, intre orele 7 si 9;
• Intensificati masurile de igiena a tenului, mai ales daca locuiti in orase mari sau zone poluate;
• Verifica detergentul de rufe sau schimba-l;
• Curata telefonul frecvent cu spirt sau solutii alcoolice – le poti purta intr-un recipient spray, mic;
• Schimba la 2 zile fetele de perna si asternuturile;
• Aeriseste dormitorul de cel ptuin 2 ori pe zi;
• Aparitia acneei la acest nivel mai poate sugera si probleme dentare. Asigurati-va ca gingiile sunt sanatoase, la fel si dintii;

Acneea la nivelul obrazului stang

• Incercati sa pastrati o stare de spirit pozitiva. Daca suferiti de depresie, cereti ajutorul specialistilor;
• Nu mancati mult la o masa, eventual nu depasiti un singur fel de mancare;
• Verificati daca detergentul de rufe contine ingrediente iritante sau mizati pe un detergent bio;
• Ficatul este cel care sensibilizeaza obrazul stang, iar bioritmul sau este intre 13 si 15. Incercati sa nu aveti activitati solcitante in aceasta perioada;
• Curatati frecvent telefonul cu solutii dezinfectante;
• Mentineti-va igiena orala;

Acnee sau cosuri la nivelul barbiei si in zonele laterale ale gatului

• Incercati sa nu mancati cu 2 ore inainte de culcare;
• Gasiti mai mult timp pentru odihna,
• Consumati mai multe fructe si legume proaspete in fiecare zi;
• Verificati echilibrul hormonal la medic;
• Faceti 20 de minute de exercitii in fiecare zi;
• Incercati sa adormiti pana in orele 22 si sa va treziti dimineata devreme;
• Faceti masaj de relaxare si adoptati tehnici antistres;
• Administrati suplimente cu omega 3 care ajuta in reglarea hormonala;
• Beti in special apa plata si renuntati la sucuri, ceaiuri sau cafea;
• Alegeti o pasta de dinti naturala;
• Spalati des parul sau incercati sa il prindeti, daca ajunge in zonele laterale ale gatului (mai ales daca aveti parul scurt sau mediu).

Tot mai multi medici mizeaza in special pe schimbarile din stilul de viata atunci cand doresc sa trateze acneea, tratamentele ramanand ca masura secundara sau ca recomandare in cazurile agresive.