Alimente energizante: Pepenele roșu
Consuma cateva felii de pepene rosu in zilele in care oboseala te incetineste. Pepenele rosu prezinta doua efecte forte care stimuleaza functiile organismului, dar si ale creierului: hidrateaza intens (stimuleaza si diureza), motiv pentru care asigura apa necesara proceselor metabolice, dar si detoxifierea prin eliminarea toxinelor pe cale urinara.
Al doilea efect consta in acela de “hranire” a creierului, pentru ca pepenele rosu contine o cantitate insemnata de glucide de buna calitate, iar principalul combustibil al creierului este glucoza. Cu alte cuvinte oboseala psihica va fi inlaturata prin consumul de pepene rosu.
Atentionari: persoanele care au probleme renale sau sufera de diabet trebuie sa ceara sfatul medicului privind consumul de pepene rosu.
Bauturi energizante: Apa cu lamaie si menta sau ceai verde
Aceste bauturi, consumate la temperatura camerei (nu le consumati cu gheata si nici fierbinti daca temperatura de afara este ridicata, asa cum se intampla in mijlocul verii), permit o rapida acomodare a mucoaselor digestive si absorbtia apei si a vitaminei C in organism. Daca preferati o bautura care sa va alunge somnolenta, atunci mizati pe caiul verde cu lamaie, o bautura cu adevarat tonica, dar care nu trebuie consumata in a doua parte a zilei pentru ca poate da tulburari de somn.
Bauturi energizante: Kombucha
Kombucha este o bautura aparte, considerata una dintre cele mai bune surse de probiotice. Kombucha se creste in casa si are un gust deosebit de bun, in ciuda aspectului sau. Necesita insa ingrijire, dar in raport cu beneficiile pe care aceasta licoare UNICA in natura le aduce sanatatii, putem spune ca merita tot efortul. Pentru ca ar trebui sa scriem cateva pagini pentru a va descrie cat de minunata este aceasta licoare, preferam sa va oferim acest link in care gasiti beneficiile Kombucha si VIDEO privind prepararea acesteia.
Gustare energizanta: salata de morcov, mar si seminte de canepa
Aceasta salata se prepara foarte repede: se rade un mar (nedecojit) si un morcov si se adauga o lingurita rasa de seminte de canepa nedecorticate. Este o salata vitaminizanta, cu gust bun, putand fi considerata mai degraba un desert. Poate fi consumata in orice moment al zilei.
