Ce nu trebuie să mănânci când ești înfometat? Publicația Huffington Post prezintă o listă a alimentelor care nu sunt indicate atunci când foamea este prea mare.
În primul rând, chiar dacă aveți un măr la îndemână, sau orice alt fruct, acestea nu ar trebui consumate singure. Consumul unui măr sau al unei banane, fără nimic altceva alături, nu este recomandat, susține o dieteticiană intervievată de jurnaliștii americani.Dacă adăugați nuci sau brâză de vaci, este o gustare care nu îți face rău. Din aceeași categorie, feriți-vă de bomboane sau biscuiți.
Feriți-vă și de mâncare condimentată. „Dacă nu aveți nimic în stomac, nimic nu va împiedica alimentele condimentate să intre în contact cu mucoasa și acest lucru poate provoca iritații”, arată gastrologul Lisa Ganjhu. Este preferabil să se evite orice fel de mâncare cu piper, ardei iute sau cu sosuri prea picante.
Trebuie evitate și pachetele de chipsuri sau cracker, problema fiind că cine mănâncă astfel de snacksuri nu se poate opri. Aceste alimente sunt foarte sărate și se digerează rapid.
O specialistă în nutriție recomandă pregătirea unui sandwich adevărat, de exemplu cu file de curcan și pâine completă.
Portocalele, menta, cafeina și sosul tomat fac stomacul să producă acid, consumatorii riscând să se aleagă cu iritații și inflamații. Cei care suferă de gastrită nu ar trebui să bea cafea.
Deși sushi este cunoscut ca o mâncare sănătoasă, orezul alb nu conține destule fibre, iar sosul soia este prea sărat. „Imediat va apărea setea, iar creierul confundă setea și foamea, așa încât consumul de alimente crește, deși un pahar de apă ar fi suficient”, arată Huffington Post, preluat de 7sur7.be.
